CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUYỆN VOVINAM - VIỆT VÕ ĐẠO

CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUYỆN VOVINAM - VIỆT VÕ ĐẠO

Kỹ thuật hô hấp
Thuật đứng tấn
4 lối chém tay
4 lối gạt
4 lối đánh cùi chỏ
Kỹ thuật đấm
Kỹ thuật đa’
Khóa, gỡ
Chiến lược 1-5
Nhập Môn Quyền
Nhảy chân trì
4 lối đánh đầu gô’i
12 ca’ch phản đòn đâ’m
Chiê’n lược 6-10
Thập Tự Quyền
Kỹ thuật té ngã
Đấm & đa’ di động co’ mục tiêu
Nhu Khi’ Công Quyền I
Đa’nh cùi chỏ 5-8
4 ca’ch phản đòn đa’
Đòn chân 1-4
Thập Nhị Liên Thủ Tâ’n Bộ
Chiê’n lược 11-15
Long Hổ Quyền
5 lô’i đa’ di động & chuyển tâ’n
Đâ’m, đa’, che’m, gạt di động
Liên Hoàn Đô’i Luyện I
Xô ẩn đạp bụng 1-2
Kho’a tay dẫn đi 5-6
Đòn chân 5-6
Chiê’n lược 16-20
Song Luyện I
Tư’ Trụ Quyền
16 thê’ phản đòn căn bản trình độ
Đòn chân 7-9
Liên Hoàn Đô’i Luyện II
Thê’ vật cổ truyền 1-10
Bài Vật I
Ngũ Môn Quyền
15 thê’ phản đòn tay
Song Dao Pha’p
Chiê’n lược 21-25
12 thê’ tay không đoạt dao cơ bản
Song Luyện II
Song Luyện Dao
15 thê’ kiê’m cơ bản
Viêm Phương Quyền
Tinh Hoa Lưỡng Nghi Kiê’m
Đòn chân 10-14
Chiê’n lược 26-30
Nhu Khí Công Quyền II
Song Luyện III
Thập Thế Bát Thức Quyền
Đòn chân 15-21
Thế vật cổ truyền 11-18
12 thế tay thước & phân thê’
Lão Mai Quyền
Bài Vật II
Bài Song Luyện Kiếm
Mộc Bản Pha’p
12 thế côn cơ bản & phân thê’
9 thế tay không đoạt súng trường (Đầu tiên do quân triều & nghĩa quân sáng tạo để đoạt súng trường của quân đội Pháp. Sau này các võ sư Vovinam sửa chữa, thêm bớt, và bổ sung thêm để đưa vào quân đội & cảnh sát miền Nam)
4 thế tay không đoạt súng ngắn (Giống như trên, khởi đầu là quân chính quy triều Nguyễn & nghĩa quân phát minh để giáp chiến xáp lá cà với thực dân Pháp. Súng lục là món vũ khí giết người lợi hại trong cận chiến, cho nên người xưa phải tìm cách đối phó, sau này được sửa lại, thêm bớt, đưa vào quân đội & cảnh sát)
Việt Võ Đạo Quyền
Tư’ Tượng Côn Pha’p
Âm Dương Hồ Điệp Phiê’n
Liên Hoàn Đô’i Luyện III
Song Luyện IV
Ba’t Qua’i Quyền
Xà Quyền
12 thế tay không đoạt búa rìu
Ngọc Trản Quyền
9 thế tấn công bằng súng trường (Trước thời Pháp thuộc đã co’ nhiều đòn thế tấn công bằng súng hỏa mai aka điểu thương được tập trong triều Nguyễn. Sau đó khi quân viễn chinh Pháp qua xâm lược thì môn cận đấu bằng súng điểu thương càng được phổ biến. Thời gian sau, các danh sư Việt Võ Đạo sửa sang, sàng lọc, rồi đưa vào hệ thống chính huấn luyện QLVNCH)
Nhật Nguyệt Đại Đao (Kê’t hợp Siêu Thái Âm & Siêu Thái Dương)
Bài Đâ’u Bu’a Rìu
Thương Lê Pha’p
Hạc Quyền
12 thê’ tay không đoạt mã tâ’u
Tha’i Cực Đơn Đao
Thê’ vật cổ truyền 19-28
Tiên Long Song Kiê’m
Nhu Khi’ Công Quyền III
Bài Đâ’u Mã Tâ’u
Bài Vật III
Việt Điểu Kiê’m Pha’p
Mã Tâ’u Pha’p
Ba’t Qua’i Song Đao
Nhu Khi’ Công Quyền IV
Liên Hoàn Đô’i Luyện IV
Các môn trong chương trình phụ:

Thiền Môn Quyền (xin đừng nhầm với Thiền Sư quyền pháp của võ cổ truyền)
Loa Thành Quyền (Thành Cổ Loa)
Phụng Hoàng Quyền (cố võ sư Nguyễn Dân Phú sáng chế, xin đừng nhầm lẫn với bài quyền Phượng Hoàng thuộc võ cổ truyền)
Chí Khí Kiếm
Song Long Chuyển Vân (Bài côn nhị khúc do võ sư Vũ Đức Thọ sáng tạo)
Đồng Tử Quyền
Liên Sơn Quyền (địa danh núi Hoàng Liên Sơn)
Điểu Quyền
Thái Cực Thương (võ sư Thái Nhật Lĩnh sáng tạo)
Bài Đồng Diễn Quạt

Ghi chú: Các môn kỹ thuật xếp đặt theo thứ tự huấn luyên.
Ca Quyết / Bài Thiệu Vovinam
Nhập Môn Quyền

Cương mãnh nhập môn quyền
Tả cước hữu thủ tiêu
Tiền khởi cương đao trảm
Kế đả ngũ lôi quyền
Phất thủ luân đi giải
Phượng dực tung hoành liên
Bát cước oanh thiên địa
Đình bộ nhập môn quyền
Thập Tự Quyền

Khai thủ thập tự quyền
Quyết nhập nội tranh tiên
Cước bộ, đạo, quyền, dự
Liên chi đả nhãn tiền
Trực chỉ phạt tam điểm
Phiên tả đã câu liêm
Chuyễn hữu phi long tuyến
Luân thân trảm nhị biên
Phi cước tam long giáng
Hồi mã tọa trung bình
Song thủ trực địa tạng
Đạt chí nguyện bình sinh
Luân nhị thập tự nhai
Tả xung trãm hửu đái
Thôi cước xuyên sơn bích
Liên đao bổ cước lai
Thoái hữu phục mã công
Luân thân hoành lập tấn
Phi nhị cước bàn long
Lục Thức hoàn môn tấn
Long Hổ Quyền


Long môn ngư vượt thủy
Hổ khẩu viên thượng phi
Long hổ phong vân hội
Hổ long đồng xuất vũ
Hồi đầu long hổ tụ
Tứ Trụ Quyền

Khởi vũ phong loan chưởng
Thủ bộ tứ hoạt quyền
Kháng long trực hữu hướng
Liên phá quyền tả biên
Phiên thân hoàn kiếm thủ
Tả hữu tấn song câu
Luân thân đoạt thiên trụ
Song đao trảm mã đầu
Thoái tạo trực cước tiền
Luân phá hạ câu liêm
Liên đoạt hạ song thức
Phạt nhị hổ long quyền
Cước bộ tứ diện phi
Trực, hoàn, bàn long cước
Hàng long, cầm hổ qui
Tứ trảm hoàn tam ước
Ngũ Môn Quyền

Ngũ môn xuất thủ, thủ khai hoa
Song chưởng luân giao trục trọc hà
Thối thủ luân thân phi trực cước
Quá giang song thủ đảo sơn hà
lững túc khinh thân nghịch cước ph
Hội thao quyền, dực hiệp đồng thi
Ngũ quyền độc thủ liên chi đã
Triệt cước phi long tấu cấp kỳ
Trực thủ, câu liêm, liên trảm triệt
Thượng quyền hạ dực, túc tam di
Tam dực luân thân, hoàn hậu cước
Cầm long giáng cước mãn thiên trì
Tứ bộ liên hoạ thoái hậu vi
Nhu Khí Công Quyền I

Nguyên thần vận thủ khai
Thủ túc hiệp thiên đài
Trọng tâm trung quán định
Đinh phối triển mã lai
Nghênh phong hoàng hạt triển
Thoái bộ song thủ khai
Qui tấn phiên thân quyết
Hồng lộc lãng thiên thai
Hướng thiên song long vũ
Hồi mã đáo viên giai
Nhu Khí Công Quyền II
Song long luân khai thủ
Thiên điạ nhân hiệp quần
Tiền hướng đão hậu hướng
Lập tấn chuyễn song luân
Đinh tấn hoành cước trụ
Đảo bộ liên hoành thân
Thoái cước địa long chưởng
Nhất tự đinh song lân
Xà đầu tham lưỡng diện
Cử đầu lảm thiên vân
Phiên thân hoành cung thủ
Hồi vị vận nguyên thần
Nhu Khí Công Quyền III

Khai thủ Sinh tử nhân
Thiên Địa
Nhật Nguyệt Vọng tinh tú
Trương cung xạ tiển
Trấn môn
Di sơn
Đão hải
Ngũ quyền hồi vị
Viên Phương Quyền

Viên phương hình tượng vuông tròn
Tay vươn long trảo, khai sơn dựng đời
Cánh chỏ tám thức ngược xuôi
Đảo thân linh hoạt, khứ hồi nhu cương
Tâm thân kình khí âm dương
Uy nghi thao tác, bốn phương tương hình
Cước quyền phản thế ngạc kình
Trọng tâm pháp mã, trung, đinh, qui, xà
Tiền hậu tả hữu khai hoa
Đông tây nam bắc độc tà triệt tiêu
Hàng long, cầm hổ biến chiêu
Cương nhu phối triển phiêu diêu ảo huyền
Hoá giải khắc chế cước quyền
Tán vân nhật hiện thuận thiên bảo hòa
Viên phương hoàn hoả tối đa
Hồi đầu long trảo chính tà phân minh
Tinh Hoa Lưỡng Nghi Kiếm Pháp

Kiếm tảo hoành thân
Phong kiếm áp đỉnh
Tụ lực kiếm phi
Tả dực phá kiếm
Hữu dực thích kiếm
Phong quyễn tán vân
Luân thân sát địch
Tã toạ hữu thích
Hữu toạ tã thích
Thần kiếm đoạt mệnh
Toã kiếm truy hồn
Độc hành liên kích
Cuồng phong loan kiếm
Ngoạ long hóa vũ
Hồi đầu chung kiếm
Xà Quyền

Mãng xà vương xuất động
Khởi thủy ngọc viên trung
Liên thủ hoành chi tự
Tróc địch tầm thiên long
Mảng xà vương tái xuất
Tả hữu lưỡng đầu khai
Tam biên truyền khẩu mật
Xà đầu trực hậu lai
Luân thân xà thiệt thích
Thôi chưởng chấn ba đào
Đão thân luân triệt vĩ
Lưỡng biên phạt cương đao
Thôi chỉ lưỡng xà đầu
Song luân xà đầu hạ
Thượng hạ luân xà đao
Phiên dực lưỡng đầu tọa
Tứ diện thôi xà vĩ
Song hoàng chưởng xà mâu
Nhị luân thủ tức vị
Hồi nhập động xà đầu
Bát Quái Quyền

Trung bình, đinh tấn đảo quyền phong
Hổ lập kim kê trảo mã công
Xà tự loan đài truyền bí kíp
Khai thông bửu bối, ngô thần thông
Bát bộ cương đao đã ngũ hành
Đăng sơn phi cước tảo thiên thanh
Ấm dương song thủ truyền chảo mã
Thập tự trường chinh, độc cước hành
Song Dao Găm

Song dao khai thủ, thiên chỉ địa quyền
Hoành đinh luân trụ, qui tấn hữu biên
Phạt tả khuynh hữu song dao đồng thích
Hữu thoái luân thân, đao thủ diện tiền
Thích đao tứ thức, song thủ vũ lộng
Kháng đao nhất thế, phương dực tranh tiền
Hậu kháng nhị chiêu, tả thoái dực phạt
Hữu thoái phản tam, tứ thế tả biên
Chuyễn hướng hoàn phi song thủ liêu đảo
Tái đảo song thủ bạch hạc giang biên
Hạ mã tứ loan phiên thân luân vũ
Tái hoàn luân vũ đinh quân trực tiền
Kháng đao ngũ thế phi tất phạt châm
Hậu kháng lục chiêu, phất thủ quá giang
Thất chiêu phi tất song đao giáng hạ
Luân thân độc trụ, bát chiêu cước hoàn
Thần điêu triển dực, hoành thích tiền hậu
Song dao thượng thích, tả cước tiền thao
Nhất bộ tấn qui, song dao nghênh vũ
Hữu túc thoái biên, cửu thế kháng đao
Tõa thủ cầm long, phiên thân bán nguyệt
Tước dao hạ thích, đão thân tọa bàn
Hậu kháng thập chiêu, song trao luân đão
Nhị tỏa ách hầu, hạ thích đảo thân
Tứ loan luân đao, phản thế thập nhị
Luân thủ liên thích tam bộ tấn qui
Thượng túc luân yêu, nghêng phong độc cước
Hoàn mãn thâu đao như lập tiền thị
Tứ Tượng Côn Pháp

Khai côn bái sư môn
Tã hồi mã bộ côn
Khởi xung thiên tróc địch
Lưỡng đã trung bình côn
Triều côn kiềm long giáng
Ngũ loan tã biên phòng
Thoái tấn liên đã thích
Đoạn hồi côn chấn phong
Luân thân hậu tam loan
Đoạt mệnh quỷ môn quan
Thoái tã đảo côn pháp
Hoành xà bạt nhị san
Độc cước kình thiên trụ
Tảo vân ngưỡng thiên nhan
Luân thân liên hậu đã
Liên bộ côn ngũ loan
Hoành tả đinh tấn côn
Phiên thân luân diện thích
Trấn áp đỉnh tầm long
Tả hồi côn mã bộ
Tâm vong nguyệt thôi song
Tả hạch thích, hữu kích
Nhất trụ kình thiên phong
Phi long thiên thượng giáng
Tứ diện hoạch linh côn
Tứ loan tiền truy kích
Phản chấn hồi loan côn
Xà côn tả hữu bộ
Phục hổ ngoạ long côn
Thần điêu triều thiên thượng
Bạt vũ ngũ loan côn
Hồi đầu côn mã đáo
Thái Cực Đơn Đao Pháp

Thái cực khai đao, bản hoàn tâm vị
Tiền bổ nhị trảm, liên tam giác biên
Phi long quá hải, tả hữu đồng nhất
Thôi đao trực thích, phương tả tứ biên
Luân thân tam thoái, đạp hoành đao cước
Quan đôi đão hậu, trực thôi đao tiền
Ngũ đao lưỡng diện, khoái đao ngưỡng thiên
Tứ trụ vũ đao, lập đinh trảm hậu
Qui luân xà đao, phản hoàn song đấu
Khởi tam loan đao, trảm thích bối tiền
Trấn đaon xuyên sơn, tam thức lưỡng biên
Nhị phiến phiên thân, hoành đao trực chỉ
Nghịch lộng huy đao, hoàn trung chỉnh bị
Thoái nhị, trụ hạ, tam vũ song luân
Liên phi long trảm, hồi bộ vệ thân
Đảo cước tả luân, hoàn trung tấn trụ
Phạt hữu, nhị khuyên, xuyên tả thích thủ
Trực tiền cước trảm liên đao hướng thiên
Đảo thủ loan đao, tam thức tứ biên
Hoành cước hồi đao, trực chỉ chi nguyên
Nhật Nguyệt Đại Đao

Xunh khí đề đao nguyệt bế kình
Lôi phong trà tẩu quỉ thần kinh
Hồi đao thập tự phiên thân phạt
Loan vũ song phương vãng phãng hoành
Tứ diện huy đao kình thiên trụ
Thủ hoàn yêu cảnh đảo hùnh tinh
Luân thân hổ giáng tam hoàn vũ
Truy địa long thăng tứ giác minh
Sư hống tương hy uy lực phát
Điểu tàng xà ẩn độc tà sinh
Án sơn tản thạch liên đạo trảm
Viên hoàn tam bộ, đoạn trường chinh
Bát Quái Song Đao

Bát quái song đao luân chi khai thiên
Tứ loan, tam giác, trực trảm điện tiền
Hồi trung trấn địa, đinh tấn tâm xuyên
Song đao sản vũ, liên phạt tứ biên
Độc cước hoành thân, tác loan ngũ hướng
Đao hoàn ngũ bối, đinh trực ngưỡng thiên
Thoái trung quan vân, tam phất lưỡng biên
Huy đao luân tảm, qui xà địa tạng
Thích trảm nghịch lân, tứ hoàn ngọc kháng
Khởi lập hoành thân, trấn áp tứ phương
Tả cước giáng hạ hữu xuyên lưỡng sơn
Hữu thoái luân đao hoàn tam giác thích
Nhịch hổi nhị bộ, tựu trung chấp kích
Hữu cước qui hậu, luân bồi song đao
Độc cước giáng hạ, đão địa tam hoàn
Hữu tấn tả thoái song đao liên bích
Song đao tam giác, lộng thủ biên thích
Cước bộ chi tự đáo trung trấn giang
Hậu phi long vĩ, khẩu phún hàn quang
Tiền cước tảo vân, kiếm sơn đao án
Thoái tả trụ trảm, hoành đinh truy cản
Dương đao nhất tam luân tỏa tam vi
Song đao chính diện, lưỡng biên xà qui
Đao thủ trực địa, mã phiên thân đão
Tam bộ hoàn đao, vệ thành quan đao
Song đao vang phải phi cước lưỡng biên
Thái tọa xà bộ, ngũ loan hướng thiên
Thập tự liên thích, tứ thiên hoành trụ
Độc cước hoành đao, tiến qui thoái thủ
Mã hoàn chính bộ, thác đao trấn sơn
Tả hữu phi long, song đao khai phong
Mã đáo công thành, tâm đồng hiệp tụ
Hạc Quyền

Hoành hạc hoành thi triển vũ uy
tam chiêu thủ dực trảo liên vi
Song thủ hiệp đồng luân vũ hội
Lãng vân dực trảo đảo xuân thì
Thoái tấn liên phi hoàng hạc du
Tưởng phong lai khứ, vũ hoàn chu
Trủy thủ thích cước tả phương vụ
Hoạch điạ ban sơn, bán đảo phù
Tấn hậu nhị khuyên hoàn chính diện
Song phi nghịch cước hải hà xuyên
Qui tấn hoàng trung tiền hậu trảo
Nhị hoàn tam giác trụ kình thiên
Luân trảo trung, đinh thương hạ thủ
Triển dực hoành phi hoàn mản viên
Liên chi song chưởng trực hữu hướng
Đào truy thoái tả, qui thanh tuyền
Hướng ngoại thanh tiên hoàng hạc du
Phong ba hải thượng luyện công phu
Giao lưu ngân thủy uyên ương vủ
Hồi cố hương thần quyết vận trù
Thập Nhị Liên Thủ Tấn Bộ

Trung mã đinh tấn
Phi mã cung thủ
Bát cước tứ diện
Phượng dực lưỡng diện
Song long khai sơn
Cương đao bát bộ
Liên đã ngũ hành
Đăng sơn phi cước
Song thủ hiệp đồng
Hạ tấn xuyên bích
Liên phi thập tự
Độc cước trường chinh
Việt Võ Đạo Quyền

Trung mã đinh tấn đảo quyền phong
Cung thủ hoành phi trảo mã công
Bát cước, phượng dực, quyền, đao phạt
Xà tự song long trảo biến không
Bát bộ cương đao đã ngũ hành
Đăng sơn phi cước tảo thiên thanh
Song thủ hiệp đồng xuyên bích chỉ
Thập tự trường chinh độc cước hành
Thập Thế Bát Thức Quyền

Khai: Ấm dương khai bế chưởng luân di
Thất quyền, nhất cước diện tiền truy
Hậu trảm phối quyền, thiên nhất trụ
Tả hồi lưỡng cước chầu quyền huy
Liên phi quyền trảm oanh thiên địa
Hối đầu phạt châu, cước nghịch phi
Thoái đao đảo hậu thần long tồn
Song phi tam biến, hữu lộng chi
Tả công viên chưởng tề phương cước
Đạo tiền liên cước trảm cơn di
Đảo thân tấn thoái âm dương chuyễn
Phong: Bát thức tung hoành chiến lược uy

Sưu Tầm trên internet